Se você está buscando uma opção prática, deliciosa e saudável para incluir mais proteínas na sua rotina, este pudim proteico de maracujá com manga plant-based vai te surpreender! Feito com ingredientes simples e ricos em nutrientes, essa receita é ideal para quem deseja uma alternativa nutritiva, sem abrir mão do sabor irresistível de uma preparação doce, além de ser uma ótima opção para lanches rápidos ou pós-treino. Prepare-se para saborear um pudim, que alia energia e saciedade em cada colherada!
Pudim Proteico Maracujá com Manga
Ingredientes:
- 200ml de Leite vegetal de amêndoas
- 1 dose (30g) de Sport Protein Dobro sabor baunilha
- 1 unidade de Maracujá
- 1 unidade de Banana
- 1 potinho de iogurte vegano grego (ou tradicional)
- 3 colheres de sopa de Aveia em Flocos finos
- 3 colheres de sopa de Chia
- 1 unidade de Manga Tommy Picada ou Maçã ralada
- Coco ralado seco (ou fresco)
Modo de preparo:
- Bata no liquidificador 200ml de leite vegetal, 1 unidade de maracujá com sementes, 1 unidade de banana e 1 dose Sport Protein Dobro sabor baunilha e reserve.
- Em um recipiente coloque a mistura proteica e um pote de iogurte vegano grego (ou tradicional), e adicione com o auxilio de uma colher a aveia e a chia e mexa até todos os ingredientes ficarem bem misturados.
- Pique a Manga ou Rale uma maçã e adicione na mistura proteica.
- Transfira a mistura proteica já com as frutas para um potinho e finalize com coco ralado. Deixe sob refrigeração por 2 horas e aproveite!!
Informações nutricionais:
Rendimento: 3 porções de 200g
1 porção de 200g:
- Valor energético: 260kcal
- Carboidrato: 27g
- Proteína: 11g
- Gordura: 11g
- Fibras: 16g
